Co nejvíc bolí na pohybu? 👀To, co bolí, je vystoupit z komfortní zóny, zvednout zadek z gauče a začít. Jen vlastní rozhodnutí. Prostě se převalit na koberec a bez výmluv se do toho pustit. Místo „skrolování“ na telefonu, ukládání dalších a dalších cviků, si prostě lehněte a hned si vyzkoušejte, co jste si aspoň uložili.Někomu stačí napočítat do 3 a začít. Můžete vyzkoušet variantu představit si, co se bude dít, když budete dál dřepět, kynout, nespokojeně se šoupat po bytě a jaké to naopak bude, když se do toho pustíte. ✨Jaká přijde emoce PO TOM?✨ Jak budete spokojení sami se sebou. A jak si opakovaně ten pocit dopřejete, budete se na něm pomalu stávat závislí. Protože nakonec je to vždycky příjemné.👆Začněte tím, že si vybere 5 cviků, které si myslíte, že nejvíc potřebujete nebo si nechte doporučit od fyzio nebo trenéra, pohybového specialisty.Stanovte si počet opakování, který dodržíte. Abyste cvičili opravdu jen 10-15 min.Opakujte je nějakou dobu, objevujte to, jak vám jdou, jestli je provádíte precizně. Jak zvládnete techniku a budete je mít zažité, upravte např. intenzitu nebo počet opakování.Po nějaké době, jeden cvik obměňte a pokračujte dál. Vyberte si cviky, které jste schopní opakovat denně. (jen výjimečně vynechat)A všimněte si toho, jak skvělý to je, když je docvičíte. 😊A pak nebojte se zadýchat, zkusit sem tam něco fakt na doraz … zadýchat se, jít přes hranici toho, na co stačíte. Aspoň na chvilku. Fuu! To má to správné grády!😊💡 A jestli nevíte, co cvičit, zkuste Zdravé tělo (tím je dobré začít a porozumět) a pak Tělo v kondici (navázat a vyzkoušet to rychle, pomalu, nebo jen svižně). #cviceninadoma #zdravetelo #zdravázáda #tipyzdarma #cvikynadoma #pohybemkezdravi #telopoporodu #cviceniprozeny #cviceni #pohybjezivot #onlinekurz #zdravetipy #tipyprozdravi #tipyprorodice | Eliška Lechnerová