・
99 % lidí to neví. Dokonce i 2 vejce denně spustí ve vašem TĚLE NEROVNATELNÉ procesy! ▶18:55・
Bolí tě zub? Tohle ti možná pomůže! *bolest *zdravi *zdravetelo ▶0:25・
Zánět dutin - řešení *nemoc *zdravetelo *prirodni ▶0:07・
*zdravetelo *chudnutie *zdraverecepty *chudnem *mnam *zdravemlsanie *akoschudnut *mrkvoveplacky *mrkvovetortily *tortila *mrkva *cosmrkvou ▶0:20・
Jak pomoci organismu při mononukleóze? *mononukleoza *prirodni *zdraví *zdravetelo ▶0:45・
19K views · 180 reactions | Tohle zvládnou ženy bez rozdílu věku i... ▶1:05・
128K views · 1.2K reactions | Nejčastější chyby u dřepu? Za mě je... ▶1:29・
1.5K reactions · 687 shares | Cukrovku typu 2 dokážeš krásne zvrátiť stravou *zdravie *zdravyzivot *cukrovka *fit *slovakfitness *zdravyzivotnystyl *zdravetelo *slovakia | Martin Ďurica - online tréner | Facebook ▶1:28・
105K views · 623 reactions | Cítíte se často nafouklá jako balón, i... ▶1:00・
1.4K reactions · 314 shares | Súhlasíš? *tuky *zdravie *slovakfitness *zdravyzivot *fit *zdravyzivotnystyl *zdravetelo *zdravastrava | Martin Ďurica - online tréner | Facebook ▶0:05・
Nadměrné pocení *poceni *zdravetelo *problem ▶1:20・
8.9K views · 213 reactions | Hodiny u počítače? Jak je na tom vaše... ▶1:18・
73K views · 1.4K reactions | Aby záda nebolela! To by měl být cíl... ▶10:01・
🔥 Švihadlo pre začiatočníkov – 10-minútový tréning na spaľovanie tukov! ▶0:23・
1.4M views · 7.3K reactions | Vymyslel jsem užitečný cvik pro všechny muže .Když ho budete cvičit 10x po 3 sériích, tak Vám v noci už nebude zima ......*cviczdrave *mobilita *cvičení *zdravi *fyziotrener *trénink *training *trenerpohybu *bezbolesti *osobnitrener *propohyb *zdravetelo *zdraví *pohybbezbolesti *fyziofitness *cviceni *healthylife *health *physio *pohyb *bolest *cvik *cviky | Pro Pohyb | Facebook ▶0:47・
【すぐトレ】曲げて伸ばして血液巡らせ…循環系ストレッチ＜レベル３＞ ▶1:19・
Víte, co je důležité před nástupem menopauzy? 💡 Vzít do rukou období perimenopauzy. Tedy období, než přijde menopauza. 🫵 Trvá obvykle 8 let a má velký význam na život ženy v meno a postmenopauze. Průměrný věk vstupu nástupu menopauzy je 51 let. Takže si snadno spočítáme, kdy v průměru máme nejvyšší čas doladit tělo do co nejlepší kondice. Cílem je prevence osteoporózy, inkontinence a tělo, která nám nedělá extra starosti, vedle dalších změn spojených s přechodovým obdobím. Ano, jsou změny, kte ▶1:13・
49K views · 944 reactions | Protažení podkolenních šlach a zkrácených... ▶1:27・
21K views · 301 reactions | Esíčka nejsou jen sušenky! pojďme si... ▶1:23・
13K views · 390 reactions | Jak cvičím na SI, kyčle a bedra?... ▶0:18・
Video na přání je tu!!! MÁTE HYPER-LORDÓZU? Tedy zvětšené prohnutí v bederním úseku páteře s bolestivými projevy - pak je toto video pro vás!!!Jak poznáme hyper-lordózu?👉🏻vystrčený zadek - pánev překlopená za kostrčí vzad👉🏻dupání - díky posunu pánve je došlap na patu👉🏻potíže s břichem/pánevním dnem/inkontinence👉🏻bolest zad/SI/kyčlí/stehen👉🏻hypermobilita - často v kyčelních kloubech👉🏻žebra jako mražené kuře - potíže s dechem do břicha👉🏻vnitřní rotace ramen a vystouplé lopatky - jak ▶0:38・
Rychlý a hlavně jednoduchý "NAAN"🤩🥳 Ahoj, slibovala jsem vám recept na jednoduchý naan tak tady je🥳 Potěšíš malé i velké a v kuchyni strávíš minimum času 😁👋 Skvělý je k omáčkám, polívkám, pomazánkám, nebo jen tak 👋😊 Nezapomeň si recept uložit a pro více takových mně SLEDOVAT👋 Na jednu placku vychází cca 164kcal B 12g S 16g T 4,5 📝 na těsto potřebuješ •200g špaldové mouky •280g řeckého bílého jogurtu •1/2 lžičky soli •2 lžičky bio prášku do pečiva •150g strouhané mozzarelly v sáčku Já na ▶0:33・
Nejčastější chyby v józe | Pes hlavou nahoru pro začátečníky 🧘♀️ Asány do hloubky *2 ▶0:19・
Instagram ▶7:59・
95K views · 678 reactions | Pozice na 4️⃣ je klíčová v motorickém... ▶0:16・
15K views · 415 reactions | Do kterého týmu patříš ty ?? *vtip *zdravastrava *zdravetelo *snidane *hubnu *hybejse *posilovani *cviceni | Pilates živě | Facebook ▶1:30・
Instagram ▶1:27・
【オーストリア伝統菓子】本格的なザッハートルテ(ザッハトルテ/Sachertorte)＊チョコレートケーキの王様！ ▶0:12・
Gabriela Harvánková ✨ on Instagram: "Jak já vždycky říkám, hrozně záleží na úhlu pohledu😅🤷🏻♀️❤️. Takže holky, nikdy se nenechte rozhodit tím, co vidíte na instagramu😉, realita bývá dost často jiná👏😁. *realita *instagramvsreality *ceskaholka *zanormalniholky . . . *zdravetelo *ceskamama *funny *funnyreels *funnyreel *funnyvideos *funnyvideo *facebook *facebookmemes *funnyface *facebookreels *maminka *mommylife *materskadovolena *mama *zenysobe *pozitivnimysleni *materstvi *materska *hezk ▶0:41・
S_mamaaa on Instagram: "✨ Keby som sa po pôrode chudla ešte raz do formy, spravím jednu vec ROVNAKO – hneď by som sa pridala do našej FitFam výzvy! 💪💚 🌱 Získaš u nás: ✔️ jedálniček prispôsobený na tvoje ciele ✔️ výživu č. 1 na svete ✔️ tréningový plán krok za krokom ✔️ výzvy s cvičením, ktoré ťa budú baviť ✔️ komunitu plnú motivácie a podpory ✔️ tipy na stravovanie a cvičenie, ktoré fungujú v praxi ✔️ a hlavne – výsledky, ktoré si udržíš ✨ 💬 Chceš vedieť viac? Napíš do komentára pod tento re ▶1:00・
168K views · 2.1K reactions | Bez tohoto se terapie nejen nohou... ▶0:14・
311K views · 2.3K reactions | Takhle ty esíčka nerozhýbete. 駱 Trochu... ▶0:48・
Instagram ▶1:30・
74K views · 2.6K reactions | Minimalizuj svoje blbé stravovacie... ▶1:29・
Väčšinu života nedokážeme vnímať vlastné "šťastie" kvôli Hedonickej Adaptácii. Je to dobrý sluha, no zlý pán. Mrkni na tipy ✅ vďaka ktorým dokážeš nazrieť za záves tejto adaptácie priamo na svoje "šťastie" každý deň. *stastie *hedonizmus *hedonickaadaptacia *radost *nadsenie *dopamin *dopaminovydetox *naplnenie *vedomie *tvorenie *vedomyzivot *kreativita *zdravetelo *zdravamysel *zdravejedlo *prerusovanypost *intermittentfasting *post *hladovka *dopaminovypost *inspiracia *motivacia *odhodlanie ▶1:23・
Tatiana Piačková on Instagram: "U 8 mesačnej Jasminky nacvičujeme prechod zo šikmého sedu na štyri a postupne do štvornožky. 🤗 Veľmi šikovne jej to išlo a docielili sme, čo sme potrebovali vo forme hry. Objednajte sa na: ☎️0918 788 503 📩[email protected] 💻https://services.bookio.com/fyziostudio-piackova/widget?lang=sk Budeme sa na vás tešiť! *fyzioterapia *zdravypohyb *telo *zdravetelo *fyzioterapeut *trencin *mestotrencin *zdravie *fyzio *zdravyzivot *zena *zeny *zenskafyzioterapia ▶1:27・
54K views · 253 reactions | 2 cviky, kterými nezačínat cvičení břicha... ▶1:29・
Určitě řešit ihned. 👆 To, že to není v pořádku poznáte. Ten pocit je nezaměnitelný. Nejčastěji se objevuje v souvislosti s vaginálním porodem. Nicméně může se objevit v menopauze i po hysterektomii, můžete ho ovlivnit i v případě, že nemáte správnou aktivitu pánevního dna a cvičíte nevhodně a s velkými nároky a tlakem na PD. 💡 Prolaps ovlivňuje vyprazdňování moči a stolice, pohlavní život, možnosti zapojení do sportovních a sociálních aktivit. Při prolapsu jsou porušeny vazivové struktury. Ale ▶0:05・
710K views · 8.9K reactions | Aby to na pažích neplandalo… Často... ▶1:28・
153K views · 1.6K reactions | Jak řešit bolesti kyčlí, kolen nebo... ▶0:42・
32K views · 391 reactions | Chůze je nejdokonalejší pohyb, který nás... ▶0:25・
Jak se zbavit bolestí zad? 👆Třeba tím, že rozhýbete svou pánev. Postavení a mobilita pánve ovlivňuje naši páteř, zdraví našich kyčlí, pánevního dna a vše co je nad ní a pod ní. Pohyblivá pánev se vám hodí pro chůzi i běh. 🏃Když bude tuhá, nebudou se správně přenášet síly nahoru a dolů a schytá to nějaký jiný segment. Hrajte se svou pánví, ve stoje, v sedě, v leže. Nebo si na mém webu stáhněte video cvik zdarma a objevte další souvislosti a důvody, proč mít zdravé a pohyblivou pánev. *panevnidn ▶0:39・
Instagram ▶1:16・
34K views · 222 reactions | Můj osobní tip. Vybírám si co vyzkouším... ▶8:23・
137K views · 927 reactions | Co nejvíc bolí na pohybu? To, co... ▶1:29・
167K views · 926 reactions | Myslíš si, že cvičení doma v obýváku je... ▶0:13・
126K views · 635 reactions | ✌️cviky na haluxy, které musíte... ▶0:19・
361K views · 2.2K reactions | BOLEST MEZI LOPATKAMI trápí ženy velmi... ▶1:24・
How to Make Sachertorte – Classic Viennese Chocolate Cake Step by Step ▶1:26・
Další video NA PŘÁNÍ! Tentokrát jsem vybrala polohu v leže na BŘIŠE👍🏻tato výchozí poloha má svá úskalí - můžete se podívat na její provedení u mě na YouTube, kde najdete i další cvičební videa! V aplikaci pak mám pro kyčle a SI celý PLÁN, protože kyčle ženy často trápí. Přenesená bolest SI se pak také může odrazit v kyčlích. Proč tomu tak je???👇🏻👇🏻👇🏻Co nám říkají kyčle a SI skloubení?😿Pokud máme potíže s kyčlemi a blokádu SI, ukazuje to na náš strach posunout se dopředu ve svém životě. ▶0:07・
Instagram ▶0:54・
168K views · 821 reactions | Myslíš si, že cvičení doma v obýváku je... ▶0:16・
152K views · 2.2K reactions | Jak na bolestivá ramena? Wohouu. Tak... ▶1:28・
2.2K views · 33 reactions | „Tak jednoduché a přitom účinné.”Alternativa mých 100 poskoků, kdy ze stejného cviku, jen pozměněním rychlosti, získáte různé benefity…Postav se rovně, zvedni se pomalu na špičky a pak nech paty jemně dopadnout zpět na zem. Opakuj v rytmu dechu několik minut.Proč to funguje?Tento nenápadný cvik jemně „proklepává“ nervový systém a stimuluje prokrvení chodidel. Tím pomáhá tělu uvolnit nahromaděné napětí, zklidňuje mysl a vrací pozornost zpět do těla.Pravidelné provádění ▶0:05・
TEREZA KUČEROVÁ | OSOBNÍ A ONLINE TRENÉR on Instagram: "Máme tu opět rychlé videjko s přípravou jídláá 🥳 . Snídaně - ovesno rýžová kaše s proteinem, ořechy a ovocem, dvě vejce se zeleninou . Svačina - rýžová kaše s proteinem,ořechy a ovocem . Oběd - losos s rýží a zeleninou . Svačiny - tuňák s rýží a avokádem/ tuňák s rýží a vejci . Večeře - hovězí s rýží a brokolicí . . *czech *czechfitness *fit *czechgirl *czechfitnessgirl *gymgirl *food *foodprepping *foodprep *pripravajidla *zdrave *zdravet ▶1:09・
26K views · 395 reactions | Jaký pohyb je nejefektivnější? ... ▶1:24・
46K views · 19 reactions | Posílení a pohyblivost v jednom!♨️... ▶1:22・
Jóga pro podporu lymfy 🌿 | Lehkost těla a zdravý tok energie *jóga *fyzioterapie ▶1:02・
Lucie Vondrýsková | výživa ~ duševní zdraví ~ poezie on Instagram: "“A potýkala ses i ty sama s poruchou příjmu potravy?” Otázka, na kterou se mě občas zeptal někdo v rámci rozhovoru nebo studenti, když jsem jim byla přednášet na škole na téma zdravého vztahu k jídlu i k sobě 🗣️ A moje odpověď je: ANO 💔 I proto je mi tohle téma tak blízké a mám velký soucit se svými klientkami, které za mnou přichází na konzultaci. Naštěstí je tohle období roky za mnou a ačkoliv mi hodně vzalo, taky jsem si z ▶1:17・
11K views · 295 reactions | ZADNÍ STEHNA a ZADEK: posilování pro... ▶0:22・
Instagram ▶0:35・
Pokud dobře zvládnete základní techniku dechu nastartujete velkou proměnu. 😊 ✨ Podpoříte okysličení tkání a orgánů ✨ Aktivujete svaly pánevního dna i břicha ✨ Zlepšíte mobilitu a volnost hrudníku ✨ Budete vitálnější ✨ Uvolníte napětí a naučíte se relaxovat ✨ Eliminujete stres a regulujete úzkost To, jak se cítíme (tzn. emoce, které prožíváme) má vliv na náš dech a práci bránici. Začít můžete tím, že se zaměříte na tyhle klíčové věci: 1. srovnáte si nastavení těla (lepší je to v leže s pokrčen ▶0:21・
87K views · 817 reactions | Proč je pro ženské tělo zásadní zdravý... ▶0:52・
16K views · 263 reactions | Balón (nebo židle) k aktivaci břicha,... ▶1:16・
Jedna malá změna a přinese ti hromadu zdravotních benefitů a můžeš vyřešit několik věcí najednou. 😊 Každodenní malé kroky vedou ke zdraví. Tahle jednoduchá věc nám opravdu každý den extrémně přetěžuje přednoží a vede je dalším dysfunkcím. 👣 Dlouhodobý tlak na přednoží vede k tomu, že příčná klenba pod tíhou a tlakem nakonec povolí. Přetížení se projeví také na • Omezení funkce palce u nohy • Změna postavení v kotnících může vést také ke zborcení klenby podélné • Může podpořit valgozitu k ▶1:24・
Lucie Polesná / Jóga on Instagram: "🙌Lidé běžně trávili čas ve dřepu při vaření, vyprazdňování, při povídání u ohně. Přírodní národy to dělají stále, bez ohledu na věk. ❌Sezení na židli, vyprazdňování na vysokém záchodě je vysoce nepřirozené a platíme za to vysokou daň v podobě pohybových a dalších problémů (zácpa, hemeroidy, inkontinence a další). 👉Zkus každý den strávit co nejvíce času ve dřepu, stačí po malých úsecích: ✔️ Při čištění zubů. ✔️ Skrolování na sítích ✔️ Pití ranního čaje ✔️ Pov ▶0:35・
35K views · 409 reactions | “Ze začátku se mi do cvičení vůbec... ▶2:16・
cvičím s Ell on Instagram: "💁♀️3 klíčové věci, které byste měli vědět o diastáze 👉Diastáza není příčinou, ale následkem To, že vás bolí záda není zapříčiněno diastázou, když nefunguje pánevní dno, není to kvůli diastáze, pokud nefunguje břicho, nemůže za to diastáza. Diastáza, pánevní dno, bolest zad je nejčastěji z důvodu nesprávného používání těla, nedostatečné nebo přílišné aktivity jednotlivých částí. 👉Závažnost diastázy určuje její hloubka a neschopnost břišní stěny regulovat nitrobřišn ▶0:29・
HANKA 🥦 Kouč zdravého životního stylu | Hubnutí on Instagram: "Kaše „à la krupicová“ bez krupice! Chutná jako dětství. Ale zasytí jako dospělá. Bez mouky, bez cukru, jen z opravdových surovin. Ingredience (cca 4 porce): • 5 velkých hrstí kešu oříšků (namočených přes noc nebo min. 2 hodiny předem) • 1 plechovka kokosového mléka (cca 91 % pevný podíl) • Špetka skořice nebo vanilky (volitelně) @brainmarket_cz Na dozdobení: • Tvaroh • Skořice • Třešňový džem bez cukru @brainmarket_cz Postup: Namoče ▶0:26・
15 reactions | V reakci na časté dotazy jsem pro vás připravila... ▶0:15・
2.9K views · 36 reactions | Tyhle cviky zařaď každý den Sestava na... ▶3:17・
Instagram ▶1:04・
41K views · 701 reactions | Dva cviky denně stačí pro udržení... ▶1:30・
3.2K views · 37 reactions | ☝️Víte, kdy trpí pánevní dno na kole?... ▶1:28・
Vladimír Ševčík on Instagram: "🌿 Bylinný nápoj s Aloe – tekuté zlato pre tvoje telo ✨ Kadial tečie, tade lieči 💚 Trápi ťa bolesť brucha? Máš vredy, problémy s trávením alebo žalúdok zničený po tabletkách? 👉 Presne na to je tu náš prírodný zázrak – Aloe. ✅ Stačí málo – nemusíš nalievať deci, aj malá dávka spraví veľký rozdiel 😉 ✅ Overené, odskúšané, odporúčané ⭐️ 💡 Čo všetko Aloe dokáže? 👉 Pomáha pri trávení 👉 Uľavuje pri bolestiach brucha 👉 Podporuje regeneráciu po liekoch 👉 Upokoju ▶0:48・
Čo si myslíš ty? *Bielkoviny *tuky *sacharidy *metabolizmus *Energia *zdravie *zdravyzivot *slovakfitness *zdravyzivotnystyl *zdravetelo *fit | Martin Ďurica - online tréner ▶1:09・
3.7K views · 21 reactions | Jak na běh a tělo bez bolesti?♀️... ▶6:15・
💡Víte, že kyčle jsou.. …kloub, který poslední dozrává (v mladším školním věku) a často jako první má omezenou funkci a degeneruje? 👆Jak na kyčle a proč jim vůbec věnovat pozornost? Hodí se každému. Když kyčle nejsou na svém místě – tedy správně usazené v kyčelním kloubu a centrované, objeví se spousty neduhů. Muži mají kyčle spíš tužší, ženy naopak potřebují častěji stabilitu a sílu. Jejich postavení má vliv na držení těla, pánve i dolních končetin. 😊Tedy ty další dva klíčové důvody proč jim ▶0:12・
148K views · 951 reactions | Buď silná jako Bohyně! Utkata... ▶0:18・
Vitamin K2 - jeho smysl a použití ▶2:51・
DOPLŇKY STRAVY • ZDRAVÍ • VÝŽIVA on Instagram: "Balanced Lipids je pro tebe, pokud… ⚖️ • jíš hutnější, kaloričtější jídla nebo větší porce a chceš udržet tuky v krvi v rovnováze 🌿 • po jídle míváš útlum a chceš stabilnější energii 🍲 • trávíš víc času vsedě a hledáš jednoduchý denní rituál 🧑💻 • chceš praktickou podporu k jídelníčku, pohybu a spánku 😴 Stačí 3× denně s jídlem. 🍁 Tak mrkni na NUTRAPIE.CZ a ulož si tohle video.🤎 *prirodnipece *zdravamysl *extrakt *efektivita *zdraví *balanced ▶1:03・
Astaxantin je silný antioxidant, ktorý doporučujem zaradiť do suplementácie minimálne v letných mesiacoch. Samozrejme vyberaj kvalitu😉. *antioxidant *astaxanthin *zdravie *suplementy *zdravetelo *zivot *healthylifestyle *zdravyzivotnistyl *zivotnystyl *doplnky *zdravejedlo *viral *fyp ▶10:49・
💥 Jen 4 minuty a dostanete se do kondice Tohle si určitě vyzkoušejte. Tak krátký trénink se zajímavým efektem. Vyberte si dva nebo klidně 4 cviky. Já mám ráda dvě varianty. Dobře se hlídají a dá se do toho dát vše. Není třeba přemýšlet, který cvik. A ty jeďte fakt na úplně nejvyšší obrátky, které můžete. Jako, že se fakt nešetřete. Pokud nemůžete skákat, neskákejte. Ale cvik by měl být kondičně náročný právě pro vás. Interval je 20 vteřin zátěž, 10 vteřin relax … no snad se stihnete nadechnout ▶4:26・
5.4K views · 16 reactions | ✨5 tipů pro výběr správné aplikace✨ Ve... ▶6:32・
FYZIOTERAPIE OSTRAVA MASÁŽE on Instagram: "Trápí Vás vbočený palec? Nemusí to hned znamenat operaci. Fyzioterapie dokáže účinně ulevit! U nás nastavíme terapii přesně na míru Vašemu aktuálnímu stavu.✨ Objednejte se k nám na kliniku TomFyz a dopřejte svým nohám odbornou péči. +420 733 588 173 www.tomfyz.cz *fyzioterapie *zdravetelo *halluxvalgus *tomfyz *ostrava *poruba" ▶2:00・
💧 Jóga pro podporu lymfy | Fyzioterapie + lymfodrenážní techniky *jóga *fyzioterapie *lymfa ▶2:05・
LIVE GOOD Výživové doplnky sPartneri - Prezentácia ▶0:12・
Tropokolagen regeneruje tkáně a omlazuje | *tropokolagen *zdravetelo *kolagen ▶0:55・
Celulitida - jak se jí zbavit | *zdravetelo *celulitida *kolagen ▶0:17・
Pokud jste se zranili a zapomněli jste se očkovat proti tetanu - Desinfekce ▶0:28・
Účinnost měsíčku lékařského ▶1:37・
Jak zvládnout krok na začátek podložky / Jógové drilly / 10 minut / náročné ▶0:45・
Borelioza ▶・
12B10 - 20. Výroba jablečného octa ▶・
Čepy na mandlích ▶・
Zpracování plodu rakytníku - jak na to ▶・
Coach_Niky na TikTok ▶・
Eva Behenská on Instagram: "INKONTINENCE! Pojďme začít aktivovat pánevní dno lehce, jednoduše a přirozeně. Při cvičení na inkontinenci se zaměřuju na balanční pohyby a to proto, že svaly, které chceme aktivovat pracují antigravitačně a tudíž je například stoj na jedné noze nutí k zapojení. Bez toho, abyste se na to musely 100% soustředit. Dnes jsem zkombinovala balancování ve výponu + podřepu s protažením karpálních cest. Takže ideální kombinace pro všechny ženy, které dlouho sedí u počítače :) ▶・
8 comments | &*x1f449; „Hledáš zázračnou motivaci? Zapomeň! Na pohyb ti stačí jen 3 věci…“*sportemkezdravi *hybejse *motivace *pohyb *zdravetelo *zdravyzivotnistyl *fit *aktivnizivot *energie *inspirace | Petra Laif | Facebook ▶・
Děcka, tohle je jeden z nejlepších cviků, když potřebujete rychle uvolnit tělo i hlavu a zvládne ho skoro každý.😌👍1️⃣ Uleví od bolesti a napětí ve spodních zádech 💊2️⃣ Zlepší pohyb střev a tím i trávení 💩3️⃣ Podpoří mobilitu kyčlí 🧘♂️4️⃣ Zklidní nervový systém a pomůže snižovat stres 😌5️⃣ Protáhne páteř a ramena 🌀6️⃣ Podpoří hlubší dýchání a uvolnění bránice 🌬️atd.👉 Jak na to? 1. Kleknu si, palce nohou se dotýkají a kolena jdou lehce od sebe. Pomalu si sedni na paty. 2. Předkloň se a n ▶・
Myslíš si, že cvičení doma v obýváku je nuda? Že 20 minut nic nezmění? Chceš mít lepší náladu?💪 Vyzkoušej můj program a uvidíš sama změny, které se budou s tvým tělem i myšlenkami dít. 🥰 Program je komplexní, dlouhodobě udržitelný a prostě skvělý hlavně proto, že najdeš lekce i jen na 15-20 minut, když se ti nechce, nebo fakt nemáš čas. Pokud chceš pevnější a štíhlejší postavu, energii, lepší náladu a více síly, komentuj slovem AKCE a já ti pošlu řešení. 🤩 Už jen pouze dnes můžeš začít cvičit ▶・
Eka Yoga on Instagram: "Ráno s jogou ☀️ Meditácia, dych, pohyb a uvoľnenie – takto začína môj deň. 🧘♀️✨ Morning with yoga ☀️ Meditation, breath, movement, and relaxation – this is how my day begins. 🧘♀️✨ *malinovo *yogainstructor *malinovotrivody *joga *tomasov *yoga *jogainstruktor *yogalife *jogainstruktorka *jogazivot *rano *morningrituals *morningroutines *morningroutine *pohybjeradost *pohybjezivot *zdravychrbat *zdravetelo *sebalaska" ▶・
Nejčastější chyby, které provází bolest karpálů nebo zápěstí obecně při cvičení. 🏋️ Nejen ženy ale i muži často nemají dostatečnou sílu ani stabilitu v zápěstí. Zatímco v oporách v kočce či „planku“ potřebujeme mít místo pro ohyb, při většině cviků s pomůckami potřebujeme mít zápěstí naopak stabilní. 👆 Zalomení zápěstí není žádoucí nejen pro zápěstí ale i ostatní části horní končetiny. Hlavně pak naše ramena. Při nestabilním zápěstí přechází stabilizace do jiných segmentů, řetězení a působení ▶・
🍌🍌Banánový dezert do mističky🍌🍌Dnes pro vás mám další skvělý tip na rychlou svačinu nebo snídani. Stačí ti jen pár surovin a vykouzlíš tuhle dobrotu👋🙂🍌Pro více takových receptů mně nezapomeň sledovat🙂👋Na jednu porci vychází cca 305kcalBílkovin 15,6gSacharidů 37gTuků 9g📚na jednu porci potřebuješ •20g ovesných vloček•5g chia semínek •5g holandského kakaa•5g medu•špetka skořice•30ml mléka •80g řeckého jogurtu milko•50g banánuDobrou chuť 🥳📚🤩👋🥥🍰❤️🙂*fitrecepty *fitnessrecepty *recepty ▶・
Běháš? Víš, co ti pomůže běhat dlouho a bez bolesti? Náš workshop 😊 Jak na běh a tělo bez bolesti je hlavní téma workshopu Běh & Kompenzace🏃♀️ Běhaní může být radost dlouho, když víte, jak běhat a jak se na běh připravit a pečovat o tělo, i když zrovna neběháte.✨ Tohle vás bude bavit!❤️ Spojily jsme síly a připravily pro vás workshop. Záleží nám na tom, abychom vám předaly to nejlepší z osobních zkušeností, ověřené tipy z praxe a hlavně formou, která je srozumitelná.💡 Běh není jen o běžecké ▶ >>次へNext
lud20251013014427
↓「zdravetelo 」Often searched with：marvelcharm anita ftvgirls.com alex jav midget uncensored badpedo youtubecliphot.net Livestream nude blonde stickam Young defloration kirsten halborg mom lick daugther schoogirl rapted Vintage childporn Hentai loli blonde creampie ngelita model Xvideos granny hospital voyeur Mom fuck daughter Ok.ru Livestream Youth naked girls grool panties Celebrity fakes Staged child porn Unwanted orgasm Fantasia Models artmodelingstudio stina model Bely vidoza zoophilia amateur ZOOPHILIA AMATEUR children AV Adult movies porn in 1.6402649879456 sec
@104 on 101301nolocal-R9-m-38118pro2bin..nolocal-R9-m-38118pro2bin
